Jaro je ideální období na očistu nejen těla a také psychiky

Těšila jste se na jaro a první sluneční paprsky, přesto jste však stále velmi unavená a bez života? Není se čemu divit, zima byla dlouhá a tělo potřebuje čas na regeneraci, stejně jako naše mysl. Nyní je ideální období nejen na očistu organismu, ale také naší psychiku. Nepodceňujte svou náladovost a únavu. Pozitivní myšlení je velmi důležité, ovšem není snadné se k němu dopracovat. Pojďme se společně naladit na pozitivní vlnu.

Detoxikace těla jde ruku v ruce s dobrou náladou

O takzvaném detoxu jste jistě slyšela. Málokdo se však přinutí to vyzkoušet na vlastní kůži. Abychom se však dobře cítili, je potřeba dostat z našeho těla všechny toxiny, které se v něm nahromadily. V zimě máme méně pohybu, jíme často nezdravé věci, jen si vzpomeňte na Vánoce, je méně světla, ovoce a zelenina není zcela v čerstvém stavu, a to nemluvě o virech a bakteriích, které na nás v zimě útočí doslova ze všech stran. To vše se na našem organismu velmi citelně podepíše, a my se pak cítíme unavené a bez energie.

Někteří odborníci označují detoxikaci organismu jako klíč ke zdraví a kráse. My bychom ještě doplnili, že je to zároveň klíč k vašemu osobnímu rozvoji a kariéře. Vše je totiž úzce spojené s naší psychikou. Když nefunguje, jak má, projeví se to také na naší výkonnosti.

Je zcela na Vás, jakou formu detoxikace zvolíte. Nemusíte pít pouze ovocné a zeleninové šťávy. Stačí jen ovoce a zeleninu zařadit do svého jídelníčku v opravdu dostatečném množství, zaměřit se také na vlákninu, skvělé jsou například Chia semínka, chlorella nebo zelený ječmen. Samozřejmostí je dostatek tekutin a pohyb. Dopřejte si každý den alespoň procházku mimo ruch centra, v přírodě nebo v klidných místech, to působí na naši mysl jako pohlazení. Probouzející se jarní příroda a čerstvý vzduch Vás nabije. Vyzkoušet můžete také bioenergetická cvičení, kde se naučíte pracovat se svým dechem, uvědomíte si své tělo a začnete se cítit o poznání lépe.

Nový start a nové možnosti

Máte už dlouho v plánu nějakou změnu? Toužíte po lepší práci, chcete dosáhnout vyšších cílů, naučit se nový jazyk, někam se posunout? Jenže to stále odkládáte, protože přijdete domů z práce bez špetky energie? Vyzkoušejte jarní detox v kombinaci s podpůrnou konzultací na míru. Potřebujete nejen nastartovat své tělo a mysl, ale dodat odvahu, určitý hnací motor. Byla by škoda se o splnění svých cílů alespoň nepokusit. Osobní rozvoj, ať už skrze psychoterapii nebo koučink, je otázka určitého času, ve kterém postupně uvidíte výsledky. Je však důležité uchopit to za správný konec. V Therapy Center se zaměřujeme na terapii žen a dívek, které potřebují pomoci s osobním i pracovním rozvojem.

Zbavte se napětí a uvolněte se

Každý den jsme pod vlivem stresu, se kterým bojujeme všechny. My ženy se na rozdíl od mužů stresujeme více, a to často ovlivňuje naši kariéru, naše nálady, sebehodnocení, pocity v těle, trávení, usínání, spaní, myšlení, paměť a tak dále. S tímto problémem však lze velmi dobře pracovat. Zkuste si každou hodinu vyhradit 60 sekund pro sebe. Uvolněte se a jen dýchejte. Zavřete oči a jen uvolňujte každý sval v těle a dýchejte. Nosem nádech i výdech. Sedněte si pohodlně a vnímejte své tělo, jak z Vás odchází napětí. Tato krátká meditace je ohromně prospěšná. Vězte, že po dni, kdy si každou hodinu pro sebe vyhradíte takto strávených 60 vteřin půjdete domů v docela jiném stavu, než jste zvyklá. Budete se cítit mnohem lépe a navíc se naučíte odbourávat stres. V práci je to samozřejmě vhodné tam, kde Vás nikdo neuvidí, abyste se dokázali opravdu uvolnit nebo jen odlepte svůj zrak od monitoru, zadívejte se z okna na oblohu nebo stromy a chvíli jen zhluboka dýchat. Je to velmi zdravé a navíc skvělé na psychiku.

Úsměv dělá divy

Vzpomeňte si, kdy jste se naposled od srdce zasmála? Nemusíte se do ničeho nutit, stačí si pustit veselý film, přečíst si vtipnou knížku, podívat se fotografie chvil, kdy jste se nasmála nebo zajít na skleničku s přáteli. Uvidíte, že jen trocha smíchu Vás nabije dvakrát takovou dávkou pozitivní energie. Stejně tak, když potěšíte nebo rozesmějete druhé. Stačí udělat jeden takový skutek denně. Ne se rozdat a tím se takto zjara ještě více unavit, ale klidně jen sem tam vykouzlit úsměv u sebe i druhého. Zkuste přesvědčit kolegyně, aby se s Vámi pustily do jarního detoxu a domluvte se, jaký zvolíte. Můžete začít chlorellou nebo procházkami. Je to na Vás. Všechny tyto zdánlivé maličkosti jsou v našem životě opravdu důležité. Dobře však víme, jak je někdy těžké poradit si se všemi starostmi. Od toho jsme zde my, abychom Vám s tím pomáhaly. Přijďte k nám na konzultaci a Váš příběh spolu rozebereme osobně.

Děkujeme za Vaši přízeň a těšíme se na Vás,
Vaše Therapy Center